[...] wynudziłem się na ponad 3 godzinnej dwójce. Te oryginalne 'Martwe zło' to ledwo pamiętam szczerze mówiąc %-) Jest motyw księgi i kilka smaczków, nawiązań, ale ogólnie nawet jak ktoś nie widział oryginału to ogarnie co i jak. Już sam początek jest mocny, że dziewczyny zakrywały oczy %-) Raczej remake'iem bym tego nie nazwał. Raczej spin-off ze [...]
obejrzalem constellation3 odnciki i naprawde fajny, tylko chyba za szybko fabule odkryli, tak mi sie przynajmniej zdaje :-) jak ktos lubi mystery i scifi to jak narazie polecam.
triceps i barki 14 lipca 2011 znow godzina juz nie mloda, a ja co ? na trening, w dodatku sam ;p przyszly domnie stojaki, takze czekam tylko na laweczke i bd lepsiejszy sprzet ;] uginanie francuskie sztanga mocno lamana lezac na lawce plaskiej 15kg/15 25kg/10 29kg/8 25kg/6 uginanie hantlem oburacz zza glowy w siadzie 16kg/10 20kg/10 24kg/10 [...]
[...] na wszystkie strony, kaloryfer, na którym je zaczepiam już się poluzowuje, także jest siła %-) wykroki - zapomniałam że ma być 20x, zrobiłam 10 w pierwszej serii i se myślę jak spoko, nawet się nie zmęczyłam tak jak ostatnio...ale szybko sobie przypomniałam ile ma być i zasuwałam dalej %-) Bułgar sympatyczny %-) squaty - dalej lecę trochę do [...]
Masz rację Panteon że wykonywanie takich ćwiczeń balistycznych z ciężkim odważnikiem jak rwania,zarzuty czy wymachy wykonywane w umiarkowanej ilości (100-200 razy) dwa trzy razy w tygodniu połączony z treningiem siłowym czyli różnego rodzaju wyciskaniem,martwym ciągiem,przysiadami różnego rodzaju w tym turecki najlepiej budują wytrzymałość [...]
MaGor mam nawet nagrane jak przeginam ;p w sumie to nic strasznego, po prostu mi obilo troche udo bo mialem doczepione 20kg do 32kg i tak mi dyndalo i sie bujalo ze mnie przeciazylo dosc szybko co do strachu, to tak na prawde uczysz sie kontroli nad ciezarem pod duzym ciezarem poziom skupienia jest tez duzo wiekszy i zawsze sobie poradzisz [...]
[...] do posiłku zaczęła się zabawa(Eve:-)%-)).Dlatego też w drugim i trzecim tygodniu było mi zimno i miałam problemy z koncentracją.Chodziłam głodna,ale o dziwo nie wkurzona jak to zwykle by bywało,chyba przez te spadki motywujące.W kolejnych tygodniach czułam się lepiej i zaczełam normalnie funkcjonować :-D Z czasem zaczełam swoje eksperymenty z [...]
Moja pierwsza powazna walka byla w I klasie gimnazjum, z takim jednym typem ze szkoly. Koles cos do mnie mial, na przerwie podchodzil do mnie z kumplami i sie do mnie dop*****lal.Pewnego razu sie zdenerwowalem i powiedzialem mu: "Dzis po lekcjach w parku". Zgodzil sie. Zadzwonil ostatni dzwonek. Wyszedlem ze szkoly i ide z kumplami i [...]
Jak ułozyc własną diete, by była dobra i skuteczna w naszej przygodzie z kulturystyką. Takie pytanie jest coraz czesciej zadawane na roznych forach, a odpowiedz jaką najczesciej uzyskujecie to "poczytaj podwieszone" nie tędy droga drodzy uzytkownicy, kazdy z nas był początkujący i wiedział jak trudne jest zrozumienie tych [...]
Mała rada - jak masz ćwiczenia w których wykonujesz ruchy unilateralne (jednostronne) np uginanie "na bica" to zawsze zaczynaj od słabszej kończyny - wtedy silniejszą robisz dokładnie tyle samo powtórzeń i jest szansa że dysproporcja szybko zniknie :-))
[...] przyjęta wewnętrznie z oddziału na oddział ciśnienie w oku wzrosło, został wezwany okulista i po badaniach stwierdził, że nie ma co się bawić w kolejne nowe krople, które jak widać pomagają na krótko, a oko i tak daje dolegliwości, więc jedziemy po całości i robimy CPC (cyklofotokoagulację) zwłaszcza że jest szansa na odstawienie leków, za co [...]
[...] unoszenie nóg 2x20 wznosy 2x100 skręty tułowia 2x zestaw levrone'a 2x20 russian twist 30min aerobów tempo średnie fotki zrobione zaraz po (dopiero jutro usg to zobaczcie do jakiego stanu się dopuściłem fotki niepozowane,robione na szybko bo musiałem się umyć(spociłem się jak świnia) i zjeść jeśli fotki się nie wczytają bardzo proszę żeby ktoś [...]
jak ja byłem chory to sześć kg wody ze mnie zleciało w 3 dni z tym że ja miałem ostrą biegunkę. jak wyzdrowiałem to szybko adrobiłem straty, ale wleciał głównie fat.
[...] chodzi o drugi posilek to pewnie chodzi Ci o tego baton: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html to mialem na mysli. mysle, ze jakbym go robil to raz w tygodniu ( akurat wedlug przepisu porcja na 7x jesli bym jadl 1 na dzien) i co drugi tydzien na przemian z kanapkami. ze wzgledu na to, ze robil bym [...]
[...] ( przy niskim stabilnym poziomie) i z drugiej strony w stresie powoduje całkiem odwrotną reakcje, czyli tycie + katabolizm (w skrócie). Reakcja Twojego organizmu jest jak najbardziej naturalna IMHO. Koniec diety-> koniec/zmniejszenie stresu, mimo podniesienia kalorii waga stoi. Inne objawy wysokiego kortyzolu: -odkładaniem się tkanki [...]
Nie przesadzaj z tym wiekiem, takie gadki o testosteronie i wiszącej skórze zostaw sobie jak będziesz miał z 40lat, na razie jeszcze przez najbliższe parę lat będziesz w maks potencjale genetycznym jeżeli chodzi o budowanie mięśni i siły. Jeżeli chodzi o brzuch to Twoim problem jest brak tam masy mięśniowej, podejrzewam, że katujesz brzuch prawie [...]
Wszystko zalezy od tego ile spozyjesz po treningu szybko przyswajalnych antykatabolikow. Moim zdaniem jak walniesz porzadna dawke bcaa + carbo + hydrolizat aminokwasowy. To aeroby bedziesz mogl krecic bez problemu. Dodatkowo mozesz w polowie aero walnac kolejna dawke BCAA. Tak robil moj kumpel jak przygotowywal sie do zawodow. I bylo dobrze ;)
[...] wyspowiadał Z oszczerstw co tu opowiadał Z oskarżeń o kradzież rymów śliskich Z obrażania czyichś bliskich Już nawracać innych pragnie I pouczać gdzie popadnie Po komunie jak bywało Jak się nie jeden okrył "chwałą" Mogę wam powiedzieć, wskrzesić Krzyczał głośno: komunistów trza powiesić Chociaż sam był wcześniej w partii Nowy wiatr [...]